みなさん、エステに磨きをかけていますか？
自宅でも自分でできるケアを心がけましょうね。
そうすることで、あなたたもより美しさに磨きをかけることができちゃいますからね。
自宅でできる「小顔マッサージ」をここでひとつ。

【用意するもの】
乳液かクリーム
蒸しタオル

①老廃物の分解を促す！
顔に約20秒蒸しタオルをのせ顔を温めましょう。
②顔全体に乳液かクリームを塗りましょう。
指の滑りがよくなりマッサージしやすくするためです。
③余分な老廃物や水分を、リンパ節に流し込むためのマッサージ！！！

◎人差し指、中指、薬指のはらを使います。
両手で耳の後ろ側から、鎖骨に向かって、押し流す！
3回繰り返しです。
次に、両手をあごの中心に当て、左右のこめかみまで流します。
それろ同じように、両頬の下からも持ち上げてください。
以上を3セット！

◎次は目頭からアイホールにをなぞって、こめかみまで、円を描く感じで手をリズミカルに！
同様に、目頭から目の下のくぼみにに沿いながら、こめかみへ！
以上を3セット！

◎次は眉間から眉上をつたい、左右のこめかみへ3回流す。
◎耳の後ろ側から鎖骨へ向かって、3回流す。

是非やってみてね！
むくみや顔のコリがすっきりしますよ！